ストレッチ体操

こんにちは

弊社では毎日始業時にラジオ体操を行っていることは以前お伝えしたと思います。

朝のほどよい運動は非常に気持ちがよく仕事の効率も上がっているような気がします。

平日はラジオ体操で体を動かすのですが休日は一切運動をしていないことに気づき

今年からストレッチ体操をしてみることにしました。開脚して足の内側の筋肉を

ほぐしたり常には動かさない筋肉を動かしたりしています。筋肉を伸ばすことで

身体的には少し痛みが出るのですがその痛みがほどよく気持ちの良い運動でしかも

体の稼働領域が増えたような気がします。

皆さんも時間の合間を見てストレッチ体操をしてみてはいかがでしょうか。